Panoramica corso
Descrizione
Il corso 'The Science of Well-Being' offerto da Yale University e insegnato dalla Professoressa Laurie Santos, esplora le dinamiche della felicità e del benessere personale attraverso una serie di sfide e attività pratiche. Gli studenti impareranno a identificare e superare le comuni misconcezioni sulla felicità, esaminando come le caratteristiche mentali possano distorcere il nostro modo di pensare e influenzare il nostro benessere. Il corso si basa su ricerche scientifiche per proporre strategie efficaci che possano migliorare le abitudini quotidiane e incrementare la felicità personale. Attraverso lezioni interattive e compiti pratici, gli studenti saranno guidati nella creazione di un piano personale per integrare attività di benessere nella loro vita, con l'obiettivo di sviluppare abitudini più produttive e una maggiore consapevolezza di sé. Il corso include anche valutazioni sotto forma di quiz per consolidare la comprensione dei concetti trattati.
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Cosa apprenderai
Partecipando al corso 'The Science of Well-Being', gli studenti acquisiranno una profonda comprensione delle vere fonti della felicità e impareranno a implementare tecniche di meditazione, gratitudine e savoring nella loro vita quotidiana. Il corso fornisce gli strumenti per riconoscere e contrastare le aspettative irrealistiche e i bias cognitivi che possono ostacolare il benessere personale. Attraverso esercizi pratici e sfide personali, gli studenti saranno in grado di mettere in pratica strategie efficaci per aumentare la propria felicità e costruire abitudini sostenibili che promuovono il benessere a lungo termine. Inoltre, il corso offre l'opportunità di riflettere su come le proprie azioni e scelte quotidiane influenzano il proprio stato emotivo e di apprendere metodi per gestire lo stress e le emozioni in tempi di incertezza.
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Domande frequenti su Coursera
I corsi su Coursera sono strutturati in modo flessibile e accessibile. consistono in una serie di video-lezioni, con quiz e compiti pratici. Gli studenti possono accedere ai materiali del corso e completare le attività quando è più comodo per loro, seguendo un programma settimanale o a loro ritmo. Al termine del corso, è previsto un test finale con rilascio di una certificazione, se si dimostra di possedere i requisiti.
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Sì, Coursera offre una vasta gamma di corsi disponibili in italiano (audio o sottotitoli). La spinta dell'intelligenza artificiale ha permesso alla piattaforma di ampliare l'offerta: molti percorsi sono in lingua italiana ma generata automaticamente: li puoi scoprire a questo link.